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Abwechslung in den Pausenalltag brin-
gen frische Kräuter wie Schnittlauch,
Petersilie oder Basilikum. Sie werten
dein Jausenbrot geschmacklich auf und
liefern dir viele Mineralstoffe und Vita-
mine, die du während des Schultags gut
gebrauchen kannst. Oder hast du schon
mal Essblüten gekostet? Gänseblüm-
chen, Schnittlauch oder Kapuzinerkres-
se schmecken nicht nur gut, sondern
sind auch optisch ein Hit!
KRÄUTER INS WECKERL
Fotos: Kinderkistl2016; Illustration: Stefan Neuwinger
Eine Schuljause zu kreieren, die gesund ist und trotzdem schmeckt, ist gar nicht
so schwierig. Mit diesen Tipps fällt es leicht, Abwechslung in deine Schuljause
zu bringen – für viel Spaß, Energie und tolle Leistungen in der Schule!
Gesunde Schuljause
Ausreichend zu trinken ist sehr wichtig. Süße
Fertiggetränke sind auf Dauer ungesund und
nur Wasser schmeckt ganz schön fad, oder?
So peppst du dein Wasser auf: Gib einige
Blätter Pfefferminze oder Melisse in deine
Wasserflasche und füge noch ein bisschen
frisch gepressten Zitronensaft hinzu. Fertig ist
die erfrischende Antwort auf heiße Klassen-
räume.
AROMATISIERTES WASSER
Ein Smoothie lässt sich auch am
Vortag zubereiten und wird über
Nacht in den Kühlschrank gestellt.
Die Vorteile der jetzt so trendigen
Smoothies: Sie liefern dir viel Power
und Geschmack und sind leicht zu
transportieren. Probiere doch mal
dieses Rezept: 4 Handvoll Blattspi-
nat, einige Blätter Pfefferminze, 1
Banane, 1 großer Apfel, Saft von 1
Orange und Wasser nach Belieben
im Standmixer pürieren und schon
kannst du dein erfrischendes Power-
Getränk genießen!
GRÜNER SMOOTHIE
REZEPT